Сколько яиц можно съедать в неделю: новые данные

11

Сколько яиц можно съедать в неделю: новые данные
Сколько информации уже есть вокруг яиц. Один или два в день? Или в неделю. Попытаемся привести новые данные о том, сколько яиц все таки можно съедать без вреда, а с пользой для здоровья. Яйца – это отличный питательный продукт, богатый легкоусвояемым белком, полезными жирами в желтке, витамином Д и многими другими микроэлементами и макроэлементами. Как пишет Replyua.net, Всемирная организация здоровья обновила свои рекомендации относительно того, сколько яиц можно съедать взрослому человеку. Согласно им, среднестатистическому человеку будет достаточно употреблять в неделю два-три яйца.
При этом врачи-диетологи говорят, что если у человека нет проблем со здоровьем и холестерином, в частности проблем с липидным обменом, то можно употреблять яйца ежедневно. А если вы не знаете, есть ли у вас проблемы с этими показателями, то стоит сдать соответствующие анализы на липидный профиль.
При этом, не советуется заменять куриные яйца на перепелиные. Как оказалось, в них даже больше холестерина, чем в обычных. Но все же, яйца – это очень ценный продукт питания, богатый витаминами. Кроме вышеуказанного, в них содержится также холин, железо, фолиевая кислота. А яичный белок намного легче усваивается нежели белок из мяса.