Почему стоит начать силовые тренировки в зале

9

Почему стоит начать силовые тренировки в зале
Если вы решились начать тренироваться для хорошего здоровья и фигуры, но не знаете, какие тренировки выбрать, то в статье Replyua.net мы расскажем вам, на что стоит обратить свое внимание.
В частности, речь будет идти именно о силовых тренировках в тренажерном зале. На данный момент существует очень много направленностей разных тренировок: кардиотренировки (аэробика, бег, степпер, танцы, групповые тренировки), кроссфит, интервальные тренировки, табата и,конечно, силовые анаэробные тренировки. Каждому стоит выбирать то, что ему по душе, но у силовых тренировок есть свои весомые преимущества. Тренировки с отягощениями призваны для того, чтобы нарастить мышцы. Не беспокойтесь, вы не станете похожими на Арнольда Шварценеггера, если начнете подымать гантели и приседать со штангой. Наличие достаточного количества мускулатуры — это красиво, а также полезно для здоровья. Чем больше мышц в теле, тем оно сильнее и выносливее, а также тем больше энергии оно тратит в состоянии покоя и быту — проще говоря, можно больше есть. Особенностью силовых тренировок является также то, что они сжигают калории в теле даже после тренировки, тогда как кардио сжигает только в момент его выполнения.
Рельефный живот, руки, ноги — это все результат силовых тренировок. Выделяя всего 3-5 часов в неделю для тренировки с отягощением, вы дарите организму энергию, силу, красоту. Никакие другие тренировки не развивают так мышцы, как силовые. Силовые тренировки к тому же улучшают кровообращение, общий тонус организма, а также повышают настроение. Поэтому обратите особое внимание на них. К тому же, после 30 лет количество мышечной массы в организме начинает снижаться, наступает так называемая саркопения, а количество жировой массы возрастает. Поэтому позаботьтесь о достаточном количестве мускулатуры смолоду.